Comment dire adieu à la peau stressée

Votre peau est dans un mauvais jour ? N’en dites pas plus ! Parfois, la peau peut sembler agressée. La peau d’ordinaire nette s’efface, laissant place aux rougeurs, aux boutons ou aux irrégularités... Autant de signes évidents que la peau est stressée. Souvent, nous pratiquons des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde pour soulager le stress émotionnel ou mental. Il en va de même pour la peau : seules certaines stratégies efficaces peuvent rendre à la peau stressée sa beauté naturelle.

Comme tout traitement de soin personnel digne de ce nom, la peau a besoin de douceur. La peau stressée est sensible et a besoin de soins particuliers. Évitez de l’abîmer davantage en appliquant des lotions ou masques agressifs ou asséchants. Donnez à votre peau toute l’attention qu’elle mérite et vous obtiendrez des résultats visibles.

Qu’est-ce qu'une peau stressée ?

Malheureusement, une peau stressée ne passe pas inaperçue et il arrive souvent de tomber dans un cercle vicieux qui ne fait qu’aggraver le problème. Qu’il s’agisse d’un état de stress chronique ou de stress provoqué par le travail ou une situation brutale comme un divorce ou une maladie grave, le stress n’épargne personne, et la peau en souffre. Essayer de l’apaiser avec un produit à action rapide peut exacerber le problème, et la frustration peut alors engendrer encore plus de stress.

La peau étant très réactive aux stimuli internes et externes, elle est sensible aux agents stressants qui peuvent alors marquer le teint.

Voici quelques-uns des problèmes les plus courants associés à une peau stressée :

● Rougeurs

● Texture rugueuse, irrégulière

● Acné, imperfections ou éruptions cutanées

● Teint terne

● Peau tendue ou sèche

● Sensation de picotements

Les symptômes d'une peau stressée peuvent dépendre du type de peau, de l’âge, des produits utilisés et de la nature du stress. En identifiant la cause de votre stress, vous pourrez mettre au point un plan d’action efficace pour apaiser votre peau stressée.

Plusieurs facteurs peuvent être responsables de la peau stressée. Vous devrez traiter le problème en surface à l’aide d'une routine de soins de la peau adaptée, mais reconnaître et réduire votre état de stress peut également contribuer à réduire les symptômes. Cette approche holistique promeut un esprit sain et une peau éclatante de santé. Parmi les principaux facteurs responsables de la peau stressée :

● Les hormones : lorsque vous êtes en état de stress, votre organisme libère des hormones dans la cadre de la réaction « lutter ou fuir ». Le cortisol est la principale hormone du stress qui peut interférer avec le fonctionnement normal du système immunitaire. Si vous êtes constamment en état de stress, même un état de stress léger, votre organisme libère un flux constant de cortisol, qui perturbe le système immunitaire et peut parfois enflammer la peau, qui devient alors rouge et douloureuse.

● Agents extérieurs nocifs : des facteurs externes peuvent également être à l’origine de la peau stressée. Une exposition régulière aux toxines environnementales ou aux puissants rayons UV du soleil peut dégrader la barrière d’hydratation naturelle de la peau, laissant ainsi la peau déshydratée, sèche et rugueuse. Les symptômes de ce type de stress peuvent également mettre plus longtemps à guérir.

● De mauvaises habitudes : il est souvent difficile de faire des choix sains lorsqu’on est stressé. On commence à manger moins sainement, en se jetant sur les aliments sucrés ou transformés, ou on abandonne la pratique d’exercices régulière. Et, pire encore, on perd le sommeil. Autant de facteurs qui peuvent avoir des effets dévastateurs sur la peau.

● Des produits de soin de la peau inadaptés : les gommages agressifs, les ingrédients asséchants ou les produits inadaptés à votre type de peau peuvent rajouter du stress à votre peau. Plus vous les utilisez, plus votre peau se dégrade.

Reconnaître une peau stressée est assez facile, mais ce qui compte surtout, c’est de savoir comment la soulager.

Si vous souffrez d'un problème de peau tenace ou douloureux, ou si vous présentez des symptômes sévères tels que des rougeurs ou de l’urticaire, consultez un dermatologiste ou un médecin qui pourra, si nécessaire, vous prescrire des médicaments pour vous soulager. Un spécialiste pourra également vous aider à traiter les symptômes du stress à la racine pour les soulager plus durablement. En fonction du problème, vous pouvez :

● Dormir davantage.

● Évacuer votre stress en pratiquant une activité physique intense.

● Pratiquer des techniques spirituelles, comme la médiation ou le tai chi.

● Vous faire accompagner pour gérer les situations stressantes qui sont des sources d’anxiété.

● Apporter une vague de changement dans un travail ou une relation source de stress.

● Consacrer du temps à vos hobbies, passe-temps ou autres activités agréables.

● Développer un réseau de soutien solide avec des amis, membres de la famille ou mentors.

● Éviter de vous exposer à des facteurs externes responsables de votre peau stressée.

Si le problème est récent ou que les symptômes sont légers à modérés, essayez de suivre certains de ces conseils pour cibler les signes caractéristiques d’une peau stressée.

Les marques rouges sur votre peau sont souvent causées par une inflammation, une irritation ou un état de déshydratation, entre autres. Privilégiez des nettoyants, sérums, soins hydratants et masques riches en ingrédients apaisants et hydratants tels que l’aloe vera, la niacinamide et les vitamines C et E. Parallèlement, veillez à éviter les produits à base d’alcool et de parfums, les brosses pour le visage, les gommages physiques et les huiles essentielles, qui ne feraient qu’exacerber les rougeurs.

N’essayez pas de gommer les imperfections à coups d’exfoliations. En effet, l’exfoliation trop répétée prive la peau de son humidité, qui réagit alors en surproduisant du sébum. Traiter l’acné est une option, mais veillez à utiliser un nettoyant doux matin et soir pour éliminer les impuretés. Ne laissez pas votre peau s’assécher en faisant l’impasse sur le soin hydratant ! Utilisez plutôt un sérum ou un soin hydratant léger et non comédogène pour éviter l’obstruction des pores et l’exacerbation des éruptions cutanées.

Votre objectif est de nourrir votre peau stressée pour hydrater la barrière d'hydratation fragilisée. Nettoyez votre peau sans l’assécher en utilisant un nettoyant riche sous forme de crème ou de baume. Une fois votre peau nettoyée, vaporisez une brume hydratante pour le visage avant d’appliquer un sérum et un soin hydratant à base de vitamine E et d’acide hyaluronique. Pour terminer, utilisez une huile pour le visage émolliente pour retenir l’humidité. Un exfoliant doux à base d’acide alpha-hydroxylé peut soulager la peau friable, mais limitez l’utilisation à une ou deux fois par semaine.

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